Ergonomi

Der findes ingen korrekte siddestillinger, det vigtigste er at variere din arbejdsstilling i løbet af dagen. Det er gammel viden at ryggen skal holdes helt lige både i siddende og stående stilling og ikke en opdateret viden. Derimod er der konsensus om at bevægelse og skift af stilling er det vigtigste.

Der er evidens for at hyppige pauser i løbet af din arbejdsdag hjælper med at forebygge smerter og hjælper med at mindske smerter hvis du har smerter. Der er evidens for at simple øvelser på arbejdet kan sænke langtidssygefraværet. 

Hvis du har smerter på arbejdet skal du tilpasse din arbejdsplads så den passer til netop dig hvilket jeg kan hjælpe dig med. 

En ergonomisk vejledning af mig vil være individuelt tilpasset og hvis du har en skade eller gene vil jeg tage hensyn til det med min fysioterapeutiske viden om kroppen.

• Jeg vil gennemgå din stol og dens indstillinger, en stol som er låst op vil fordre bevægelse. 
• Vi vil kigge på din skærm/skærme og deres indstillingsmuligheder.
• Vi vil kigge på dit bord, vi ved der er evidens for at understøtte underarme på bordet kan mindske gener i nakke og skuldre.
• Vi vil kigge på din mus/mousetrapper og hvilke muligheder der er.
• Vi vil kigge på din placering på kontoret og på hvad der evt. kan gøres for at mindske støj. 
• Vi vil kigge på hvordan du kan få minipauser ind i din arbejdsdag. 
• Hvis ønskes kan jeg komme med konkrete øvelser der kan laves på arbejdet både individuelt eller samlet på kontoret. Min erfaring er at hvis øvelserne skal laves samlet på kontoret vil det være nyttigt at en medarbejder bliver ansvarlig for at starte øvelserne og dertil en supplant hvis den ansvarlige er fraværende.

Det er vigtigt at supplere med at studier viser at smerter på jobbet ikke kun skyldes det fysiske, men også psykosociale miljøfaktorer som fx dårlig social mistrivsel på arbejdspladsen og lav indflydelse på arbejdsopgaver og dette er også noget som kan adresseres på en ergonomigennemgang.

Herunder ses et udsnit af de kunder jeg samarbejder/har samarbejdet med vedr. ergonomiske tiltage:

Kamstrup, Vestas, Condair, Wuerth, Arla, TDC, EG, Newsec, Arriva, Tide busser.